Dieta Dr Dąbrowskiej – leczenie czy odchudzanie?

Na czym polega dieta Dr Dąbrowskiej?

Bardzo popularna stała się w ostatnim czasie dieta, ułożona przez specjalistę, czyli dietetyk dr Dąbrowską. Jest doktorem nauk medycznych, internistą i lekarzem klinicznym. Po latach ciężkiej, pracy i obserwacji opracowała dietę, która opiera się głównie na spożywaniu dużych ilości warzywa oraz owoców, tym samym ograniczając białka, węglowodany i tłuszcze. Początkowo była ona stworzona z myślą o leczeniu jej podopiecznych, ale dzięki swojej skuteczności zyskała ona na popularności.

Według dietetyk nic nie działa tak dobrze, jak okresowa głodówka, która wspiera funkcjonowanie wątroby i oczyszcza organizm z toksyn, po długotrwałym przekarmianiu go. Dąbrowska ma szeroką wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania się. Jadłospis, który poleca wszystkim tym, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy zawiera dużą ilość owoców i warzyw, które mają za zadanie w pierwszym etapie naszego odchudzania oczyścić nasz organizm z wszelkich toksyn i przygotować na spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo duża ilość witamin i minerałów działa pozytywnie na gospodarkę hormonalną organizmu, tym samym przyśpieszając metabolizm w pierwszych dniach diety.

Jadłospis, który stworzyła ma celu przede wszystkim działanie oczyszczające, regeneracyjne oraz lecznicze. Przed zastosowaniem diety, powinnyśmy się skonsultować z lekarzem, najlepiej dietetykiem, który dostosuje okres kuracji do naszych potrzeb. Maksymalnie może to być do 6 tygodni.
Dieta, ponieważ ma na celu leczenie składa się w większości z warzyw i owoców, najlepiej surowych, ale mogą być też gotowane. Takie rozwiązanie ogranicza zbędne w tym przypadku węglowodany, tłuszcze i białka, a skupia się na dostarczaniu dużej dawki witamin, minerałów, błonnika, antyoksydantów i enzymów, pochodzenia roślinnego.

Jak ją stosować ?

Z powodu niskiej kaloryczności diety, organizm potrzebując energii do życia pobiera odłożoną tkankę, ale także guzy, polipy, złogi oraz zwyrodnienia. Ma więc ona charakter nie tylko odchudzający, ale szczególnie głęboko regenerujący i leczniczy. Zaleca się, aby w czasie trwania kuracji spożywać duże ilości wody, herbat ziołowych oraz koktajli. Dobrze się sprawdzą w tym przypadku mieszanki zieleniny: jarmużu, szpinaku, sałaty, natki pietruszki czy selera, woda mineralizowana, niegazowana oraz napary z pokrzywy czy morwy białej.

  • Podczas stosowania dobrze również zadbać o umiarkowany ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, który wzmocnij efekty i relaks, w postaci masażów albo sauny.
  • W pierwszym kilku lub kilkunastu dniach dieta to lecznicza głodówka, powinna być ona stosowana przez nas parę razy do roku w celach detoksu, a także w celu pobudzenia i usprawnienia energii życiowej czy witalności. Jej założeniem jest nieprzekraczanie 600 kalorii dziennie, w ten sposób ciało będzie miało szansę się zregenerować, dlatego poleca się w tym czasie ograniczenie skrobi i wybieranie owoców o niskiej zawartości cukru np. Grejpfruty, jabłka i cytryny. W przypadku warzyw podczas diety powinniśmy się koncentrować na takich jak: marchewka, seler, buraki, rzodkiewka, pietruszka, kapusta, sałata, kalafior, pietruszka, szpinak, jarmuż, brokuł, pomidor, papryka, cukinia, cebula, czosnek oraz por. Warzywa i owoce w trakcie diety można gotować, jednak cenniejsze wartości odżywcze dla naszego organizmu zachowują w stanie surowym, dlatego jest to specjalnie polecane, aby jeszcze bardziej wzmocnić skutki jej stosowania.
  • Nie zaleca się picia kawy i spożywania alkoholu.
  • W drugim etapie diety dr Dąbrowskiej może wdrożyć pozostałe warzywa, owoce, kasze, pieczywo razowe, przetwory mleczne, orzechy, bób, fasolę szparagową czy groch.
  • Unikamy mąki pszennej, wędlin, słodyczy i słonych przekąsek.
  • Warto podkreślić,  że dieta ta przygotowuje organizm do prawidłowego żywienia, dlatego poleca się po jej zakończeniu utrzymywać dobre nawyki żywieniowe i unikać produktów przetworzonych.

Dla kogo dieta dr Dąbrowskiej?

Dieta ma działanie odchudzające, a co najważniejsze oczyszczające z toksyn, regenerujące i lecznicze, dlatego świetnie się sprawdzi u osób z chorobami autoimmunologicznymi.

Skuteczna również będzie dla takich dolegliwości jak:

  • Łuszczyca
  • Alergia i astma
  • Zaburzenia układu hormonalnego
  • Osłabienie odporności
  • choroby grzybicze, wirusowe i bakteryjne
  • Małe guzy
  • Zapalenie wątroby
  • Przewlekłe bóle głowy, migreny
  • Choroba wieńcowa
  • Atopia skóry
  • Nadciśnienie
  • Problemy z układem pokarmowym, nieżyt, wrzody

Przeciwwskazania

Nie wskazane jest stosowanie tej diety dla kobiet w ciąży i karmiących, a także w wypadku nadczynności tarczycy, Hashimoto, gruźlicy, zaawansowanego stadium raka, porfirii, niewydolności nerek, wątroby, serca oraz u osób ze stanami depresyjnymi.

Zakończenie kuracji

Opinie o diecie Dr Dąbrowskiej są pozytywne, bardzo chwalony jest aspekt leczniczy, pozwala ona też przy okazji bezproblemowo schudnąć. Jadłospis zapewnia dobre samopoczucie, dodaje energii witalnej, leczy z różnych schorzeń, ale najważniejszy jest etap wyjścia. Powinien on trwać tyle samo co okres całej kuracji i przebiegać powoli, zwiększając ok.200 kalorii tygodniowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne wraz z produktami, które wykluczyliśmy w pierwszym etapie diety. Jeżeli brak nam pomysłów na posiłki, możemy skorzystać z przepisów na dietę warzywno-owocową dostępnych w sieci internetowej.

Leave a Comment

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.