zielona kawa odchudzanie

0

dieta jogurtowaMianem skutecznej diety dwutygodniowej nazywana jest dieta jogurtowa. Pozwala ona osiągnąć nadspodziewanie dobre rezultaty, bowiem udowodniono przypadki, w których dieta jogurtowa pomogła zrzucić 6 kilogramów w zaledwie 14 dni. Do podstawy tej diety zaliczają się jogurty, w których składzie możemy znaleźć żywe kultury bakterii. Mogą być to zarówno jogurty naturalne, jak i owocowe. Nie ma znaczenia czy będziemy spożywać jogurty o normalnej bądź obniżonej zawartości tłuszczu.

Chcąc rozpocząć dietę jogurtową warto wyposażyć się w duże zapasy produktów mlecznych. Oprócz jogurtów tej kategorii polecanych produktów plasują się między innymi kefiry, które również charakteryzują się niewielką ilością węglowodanów oraz niską zawartością tłuszczu. Warto zwrócić uwagę, że stosując się do zaleceń diety jogurtowej naszym zadaniem jest spożywanie jogurtów i kefirów, które będą naszymi głównymi posiłkami. W momencie, gdy będziemy odczuwać głód możemy także zjeść jeden tych dwóch produktów, który może wówczas stanowić dla nas przekąskę. W gronie dozwolonych produktów wymienić można większość owoców, a więc między innymi mandarynki, pomarańcze, winogrona, jabłka oraz gruszki. Nie ma żadnych ograniczeń, jeśli chodzi o jedzenie warzyw, a dietę uzupełniać można rzecz jasna płatkami owsianymi, płatkami kukurydzianymi, pełnoziarnistym pieczywem. Godną zainteresowania propozycją jest także chude mięso.

Leave a Reply

*